La Meditación es una práctica mediante la cual la persona entrena la mente y que abarca un amplio conjunto de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida.

Fácilmente entenderás la diferencia entre , calma, mindfulness y meditación.

Aprenderás varias técnicas de meditación para llevar a cabo en tu día a día y los mudras que mas favorecen la actividad.